Meditazione
Ti guido in un percorso di meditazioni creative, di gruppo oppure individuali, online, in cui il tuo benessere è al centro. Attraverso le mie competenze certificate nella mindfulness, ti aiuto a ritrovare il focus su ciò che è importante per te.
Percorso di meditazione creativa di gruppo
Unisciti al gruppo di meditazione creativa online: ci ritroviamo ogni settimana il lunedì sera alle 21.00 su Zoom per trascorrere insieme circa 20/30 minuti, durante i quali pratichiamo la mindfulness con un approccio creativo.
Le mie meditazioni si basano sulla visualizzazione di immagini – sempre diverse – che permettono di sbloccare le percezioni e le emozioni.
Attraverso la visualizzazione ci consentiamo di viaggiare nei nostri mondi interiori e ritroviamo così il focus sul presente.
Il gruppo della meditazione creativa è uno spazio sicuro, privo di giudizio, in cui siamo tutti esseri umani, ciascuno con le proprie emozioni, tutte egualmente importanti.
Il percorso è aperto a tutti: puoi partecipare sia se sei un principiante ed è la prima volta che mediti, sia se pratichi la mindfulness da tempo.
Abbonamenti
Opzione “Fiore di Loto”: 1 mese a €20
Opzione “Giardino Zen”: 3 mesi a €50
Ciascun pacchetto comprende:
- 1 meditazione live a settimana (da 30 minuti ciascuna)
- File delle meditazioni registrate (tue per sempre)
- Gruppo Telegram privato (per scambiarci riflessioni, spunti e domande)
Oppure puoi iscriverti gratuitamente al canale telegram per ricevere settimanalmente delle brevi meditazioni in formato audio.
ATTENZIONE: prossima partenza del gruppo live di meditazione è lunedì 6 marzo 2023.
La successiva possibilità di escrizione sarà da lunedì 3 aprile.
Sessioni di meditazione private
Se sei qui probabilmente ti senti stressat*, fuori fuoco, fuori forma. Sei alla ricerca di calma interiore, pace, chiarezza.
Ti offro un pacchetto di meditazioni private, su misura per te e i tuoi bisogni. Facciamo una breve call in cui mi racconti chi sei, cosa fai, dove stai andando, che cosa è importante per te. E sulla base di ciò che emerge, io strutturo un percorso ad hoc per le tue esigenze.
Il valore aggiunto di questo percorso è la personalizzazione: gli incontri individuali permettono una conoscenza più profonda della persona, dei suoi bisogni e dei suoi desideri. In un cammino 1 to 1, costruisco per te delle meditazioni uniche, con l’obiettivo di lavorare e coltivare ciò che è importante per te.
- Sei stressat*, stanc*, ansios*
- Non riesci a concentrarti nelle tue attività
- Cerchi un modo per calmare i pensieri
- Hai bisogno di un percorso specifico
Il pacchetto di meditazioni private va da un minimo di 4 sessioni fino a 12. Ogni sessione dura circa 20 minuti e si svolge online, su una piattaforma a scelta tra Zoom, Google Meet o Skype.
Per praticare ti servono solo uno spazio tranquillo e una seduta comoda.
Al resto penso io, e ti accompagno in un viaggio dentro di te attraverso le mie competenze di comunicazione, mindfluness e coaching.
La meditazione prevede una visualizzazione, il focus guidato sul respiro ed eventuali movimenti leggeri del corpo.
La personalizzazione del servizio è garantita al 100%: prima ci conosciamo, capisco un po’ di te e che cosa ti serve; dopo di che pianifico il tuo percorso di meditazione e ogni sessione sarà una tappa di un cammino interiore molto profondo.
Dicono di me
Prova gratuitamente alcune mie meditazioni
Se ancora non mi conosci e non sai quale servizio di meditazione e mindfulness fa per te, ascolta queste meditazioni 100% gratuite in formato audio.
Sono adatte a tutti, advanced e beginner, durano circa 20 minuti e puoi ascoltarle comodamente da casa e ovunque ti trovi.
Ti consiglio di assicurarti uno spazio tranquillo, dove nessuno potrà disturbarti, e di indossare un abbigliamento comodo, che non ti stringe alcuna parte del corpo.
Se ti va, puoi accendere una candela o un incenso, oppure spalmare due gocce di olii essenziali naturali sulle mani.
Lasciati guidare dalla mia voce, goditi il sottofondo musicale, rilassa il corpo, libera la mente, osserva il tuo respiro.
