Meditazione

Ti guido in un percorso di meditazioni creative, di gruppo oppure individuali, online, in cui il tuo benessere è al centro. Attraverso le mie competenze certificate nella mindfulness, ti aiuto a ritrovare il focus su ciò che è importante per te.

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Percorso di meditazione creativa di gruppo

Unisciti al gruppo di meditazione creativa online: ci ritroviamo ogni settimana il lunedì sera alle 21.00  su Zoom per trascorrere insieme circa 20/30 minuti, durante i quali pratichiamo la mindfulness con un approccio creativo.

Le mie meditazioni si basano sulla visualizzazione di immagini – sempre diverse – che permettono di sbloccare le percezioni e le emozioni. 

Attraverso la visualizzazione ci consentiamo di viaggiare nei nostri mondi interiori e ritroviamo così il focus sul presente.

Il gruppo della meditazione creativa è uno spazio sicuro, privo di giudizio, in cui siamo tutti esseri umani, ciascuno con le proprie emozioni, tutte egualmente importanti.

Il percorso è aperto a tutti: puoi partecipare sia se sei un principiante ed è la prima volta che mediti, sia se pratichi la mindfulness da tempo.

Abbonamenti

Opzione “Fiore di Loto”: 1 mese a €20
Opzione “Giardino Zen”: 3 mesi a €50

Ciascun pacchetto comprende:

  • 1 meditazione live a settimana (da 30 minuti ciascuna)
  • File delle meditazioni registrate (tue per sempre)
  • Gruppo Telegram privato (per scambiarci riflessioni, spunti e domande)


Oppure puoi iscriverti gratuitamente
al canale telegram  per ricevere settimanalmente delle brevi meditazioni in formato audio.

ATTENZIONE: prossima partenza del gruppo live di meditazione è lunedì 6 marzo 2023.

La successiva possibilità di escrizione sarà da lunedì 3 aprile.

Sessioni di meditazione private

Se sei qui probabilmente ti senti stressat*, fuori fuoco, fuori forma. Sei alla ricerca di calma interiore, pace, chiarezza.

Ti offro un pacchetto di meditazioni private, su misura per te e i tuoi bisogni. Facciamo una breve call in cui mi racconti chi sei, cosa fai, dove stai andando, che cosa è importante per te. E sulla base di ciò che emerge, io strutturo un percorso ad hoc per le tue esigenze. 

Il valore aggiunto di questo percorso è la personalizzazione: gli incontri individuali permettono una conoscenza più profonda della persona, dei suoi bisogni e dei suoi desideri. In un cammino 1 to 1, costruisco per te delle meditazioni uniche, con l’obiettivo di lavorare e coltivare ciò che è importante per te.

  • Sei stressat*, stanc*, ansios* 
  • Non riesci a concentrarti nelle tue attività
  • Cerchi un modo per calmare i pensieri
  • Hai bisogno di un percorso specifico

Il pacchetto di meditazioni private va da un minimo di 4 sessioni fino a 12. Ogni sessione dura circa 20 minuti e si svolge online, su una piattaforma a scelta tra Zoom, Google Meet o Skype.

Per praticare ti servono solo uno spazio tranquillo e una seduta comoda.

Al resto penso io, e ti accompagno in un viaggio dentro di te attraverso le mie competenze di comunicazione, mindfluness e coaching.

La meditazione prevede una visualizzazione, il focus guidato sul respiro ed eventuali movimenti leggeri del corpo.

La personalizzazione del servizio è garantita al 100%: prima ci conosciamo, capisco un po’ di te e che cosa ti serve; dopo di che pianifico il tuo percorso di meditazione e ogni sessione sarà una tappa di un cammino interiore molto profondo.

Dicono di me

Prova gratuitamente alcune mie meditazioni

Se ancora non mi conosci e non sai quale servizio di meditazione e mindfulness fa per te, ascolta queste meditazioni 100% gratuite in formato audio.

Sono adatte a tutti, advanced e beginner, durano circa 20 minuti e puoi ascoltarle comodamente da casa e ovunque ti trovi. 

Ti consiglio di assicurarti uno spazio tranquillo, dove nessuno potrà disturbarti, e di indossare un abbigliamento comodo, che non ti stringe alcuna parte del corpo.

Se ti va, puoi accendere una candela o un incenso, oppure spalmare due gocce di olii essenziali naturali sulle mani. 

Lasciati guidare dalla mia voce, goditi il sottofondo musicale, rilassa il corpo, libera la mente, osserva il tuo respiro.