Retreat

retreat

Benvenuta e benvenuto!

Ci chiamiamo Sara e Alessandra, e siamo davvero felici di presentarti il nostro primo retreat di yoga, mindfulness e coaching in una location molto speciale.

Nel weekend del 2-4 dicembre 2022 ti aspettiamo all’agriturismo La Capra Campa, via Malisetti, 3, 24030 Corna Imagna (Bergamo).

Due giorni di relax nel verde, benessere fisico e mentale, pratiche di self-care e self-love, momenti di confronto e condivisione (di storie, spazi e tempo), crescita personale e spirituale.

L’atmosfera magica del Natale farà il resto…

Un fine settimana con tante attività di:

Cosa faremo insieme

Pratiche dinamiche di yoga vinyasa adatte a tutti

Meditazioni creative guidate di respirazione consapevole

Attività di coaching, esercizi per la crescita personale

Fa per te se:

Il programma del weekend

Venerdi 2 dicembre

Ore 18:00

Accoglienza e sistemazione nelle camere

Ore 20:30

Cena vegana

Ore 22:00

Introduzione al retreat e meditazione rilassante con Sara

Sabato 3 dicembre

Ore 07:30

Vinyasa yoga con Alessandra

Ore 09:00

Colazione

Ore 10:30

Attività creativa con Sara e Alessandra

Ore 11:45

Passeggiata e visita alla struttura e animali

Ore 13:00

Pranzo vegano

Ore 15:00

Attività di coaching con Sara

Ore 18:00

Vinyasa yoga con Alessandra

Ore 20:00

Cena vegana

Ore 22:00

Attività di coaching e meditazione con Sara

domenica 4 dicembre

Ore 07:30

Vinyasa yoga con Alessandra

Ore 08:30

Meditazione del risveglio con Sara

Ore 09:00

Colazione

Ore 11:00

Attività di coaching con Sara

Ore 13:00

Pranzo vegano

Ore 15:00

Riflessione finale con Sara e Alessandra e saluti

Ore 16:00

Rientro

Approfondimenti sulle pratiche

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga, meditazione e il coaching, oppure ha iniziato da poco.

Il vinyasa yoga è uno stile di yoga dinamico, che associa il movimento al respiro.

Durante le pratiche, Alessandra ti guiderà in sequenze di movimenti supportati dall’inspirazione e dall’espirazione. Attraverso il fluire da una posizione all’altra, inviterai il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro ad armonizzarsi. 

Ogni pratica è creata sulla base di un’intenzione, che cercheremo di portare con noi anche al di fuori del tappetino.

La meditazione è una pratica formale della mindfulness (pienezza della mente). 
Durante il retreat Sara ti guiderà in alcuni momenti di consapevolezza, per scoprire la bellezza del rimanere nel presente. Il QUI & ORA.

Osserverai il tuo respiro e le sensazioni fisiche, e proverai a non giudicare i tuoi pensieri che, come nuvole, vanno e vengono. 

Il coaching è una pratica di crescita personale che aiuta la persona a comprendersi più a fondo, agire consapevolmente per raggiungere i propri obiettivi, rafforzare l’autostima e cambiare.

Gli esercizi pratici che faremo insieme ti aiuteranno ad affrontare alcuni aspetti della tua vita che in questo momento ti stanno ostacolando. I momenti di condivisione e confronto con la coach e il gruppo sono una fondamentale parte del processo di crescita.

retreat yoga meditazione coaching

La location

Fattoria La Capra Campa è il primo agriturismo vegano in Lombardia.

Una caratteristica azienda agricola a gestione familiare che produce frutta e verdura in modo 100% naturale.

Rifugio ospitale di animali liberi –  capre, pecore e galline, che possono anche essere adottati a distanza.

Ha un ristorante che offre una cucina con ingredienti km 0, e delle piccole camere accoglienti che ricordano l’atmosfera tipica delle fattorie di una volta.

Come raggiungerla

 

Da Milano in auto: autostrada A4, uscita Sant’Omobono. Circa 1 ora e mezza

Da Milano in treno + bus o taxi: Trenord linea RegioExpress RE2 Bergamo – Pioltello – Milano. Circa 50 minuti. Dalla stazione autobus B00A, oppure taxi.

Una volta che si sarà creato il gruppo definitivo di partecipanti, sarà possibile eventualmente condividere i contatti per organizzare un carsharing, dividere un taxi o un passaggio in auto.

Camere disponibili

retreat sara noseda

Dicono di Sara

retreat

Dicono di Alessandra

Quanto Costa

Cosa portare

NOTA BENE – I costi sopra indicati sono complessivi di posto letto, 6 pasti vegani, 1 spuntino vegano del sabato pomeriggio, tutte le attività di yoga, meditazione e mindfulness, coaching.

Un regalo per te...

Al termine del weekend verrà regalato ad ogni partecipante un piccolo kit omaggio davvero speciale… 

Ti aspetta un pacchettino di Natale offerto con cura e gentilezza da Erbainfusa – Erboristeria di Como, nostra partner in questo evento di yoga, mindfulness e coaching.

Cosa aspetti a prenotare il tuo posto?

Info importanti

I posti sono limitati, quindi assicurati di prenotarti il prima possibile!

Hai tempo FINO AL 27 NOVEMBRE 2022: compila il form che trovi qui sotto e ti manderemo tutti i dettagli per il pagamento.

La tua partecipazione sarà confermata al pagamento della quota.

In caso di cancellazione entro il 21 Novembre verrà restituita l’intera quota.

In caso di cancellazione successiva al 21 novembre verrà restituità metà della quota.

* In caso di test positivo al COVID-19 entro le 24 ore precedenti all’evento, previo invio di prova medica, verrà “congelata”  l’intera quota per il prossimo retrat.

Scrivici e prenota il tuo posto!

Puoi mandarci una email anche se hai bisogno di più informazioni e dettagli, o sei semplicemente indecis*.
Saremo felici di conoscerti e di chiarire ogni tuo dubbio!

Cookie PolicyPrivacy Policy

Saranoseda.com – Tutti i diritti riservati 2022 –  P.I: 03600130136

Sito web realizzato da Valentina Olini web designer
Foto di © Matteo Congregalli
Saranoseda.com Tutti i diritti riservati 2022
P.I: 03600130136

Sito web realizzato da Valentina Olini web designer Foto di © Matteo Congregalli