Retreat Benessere Giugno 2023

sara noseda retreat meditazione coaching

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Benvenuta!

Sono davvero felice di accoglierti nel mio retreat di mindfulness, coaching e yoga, in collaborazione con Alessandra Morciano, in una location molto speciale.

Nel weekend del 16-18 giugno 2023 ti aspettiamo all’Agriturismo Castello di Vezio, in una spledida location immersa nella natura e affacciata sul lago di Como.

Due giorni di relax nel verde, benessere fisico e mentale, pratiche di self-care, momenti di confronto e condivisione (di storie, spazi e tempo), crescita personale e spirituale.

L’estate è alle porte: sole, vista mozzafiato e piscina privata faranno il resto…

Un fine settimana con tante attività di:

Cosa faremo insieme

Meditazioni creative guidate di respirazione consapevole

Attività di coaching, esercizi per la crescita personale

Pratiche dinamiche di yoga vinyasa adatte a tutti

Fa per te se:

Il programma del weekend

Venerdi 16 giugno

Ore 16.00 - 19.00

Accoglienza e sistemazione nelle camere

Ore 19:30

Apericena di benvenuto (vegan) sulla terrazza panoramica del castello

Ore 22:00

Meditazione rilassante con Sara

Sabato 17 giugno

Ore 07:30

Vinyasa yoga con Alessandra

Ore 09:00

Colazione (vegan)

Ore 10:00

Attività di coaching con Sara

Ore 13:00

Pic-nic (vegan) nel giardino privato con piscina

Ore 14.00 - 17.00

Tempo libero

Ore 17:30

Vinyasa yoga con Alessandra

Ore 19:00

Camminata mindful attraverso il bosco (FACOLTATIVA)

Ore 20:00

Cena (vegan)

Ore 22.00

Journaling e meditazione al chiaro di luna con Sara

domenica 18 giugno

Ore 07:30

Vinyasa yoga con Alessandra + meditazione del risveglio con Sara

Ore 09:00

Colazione (vegan)

Ore 11:00

Cerchio della condivisione, momento di saluti e riflessione finale + omaggio

Ore 12:00

Saluti

Approfondimenti sulle pratiche

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga, meditazione e il coaching, oppure ha iniziato da poco.

La meditazione è una pratica formale della mindfulness (pienezza della mente). 
Durante il retreat Sara ti guiderà in alcuni momenti di consapevolezza, per scoprire la bellezza del rimanere nel presente. Il QUI & ORA.

Osserverai il tuo respiro e le sensazioni fisiche, e proverai a non giudicare i tuoi pensieri che, come nuvole, vanno e vengono. 

Il coaching è una pratica di crescita personale che aiuta la persona a comprendersi più a fondo, agire consapevolmente per raggiungere i propri obiettivi, rafforzare l’autostima e cambiare.

Gli esercizi pratici che faremo insieme ti aiuteranno ad affrontare alcuni aspetti della tua vita che in questo momento ti stanno ostacolando. I momenti di condivisione e confronto con la coach e il gruppo sono una fondamentale parte del processo di crescita.

Il vinyasa yoga è uno stile di yoga dinamico, che associa il movimento al respiro.

Durante le pratiche, Alessandra ti guiderà in sequenze di movimenti supportati dall’inspirazione e dall’espirazione. Attraverso il fluire da una posizione all’altra, inviterai il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro ad armonizzarsi. 

Ogni pratica è creata sulla base di un’intenzione, che cercheremo di portare con noi anche al di fuori del tappetino.

sara noseda mindfulness retreat

La location

Agriturismo Castello di Vezio nasce nel cuore dell’antico villaggio di Vezio, sul promontorio del Lago di Como proprio sopra Varenna. 

All’inizio della sua storia – che risale al VI secolo d.C. – questo incredibile luogo che gode di una vista mozzafiato era un insediamento ligure celtico ed etrusco.

Qui, tra platani e ulivi, sorge l’agriturismo che si compone di piccole e grandi ville indipendenti con giardini e cortili storici. Gli spazi comuni includono: una piscina, un campo da tennis, una pista per le bocce, la reception, un loft per le colazioni, un terrazzo con tavolini vista lago.

La vista sul Lago di Como è bella da togliere il fiato e la rigogliosa natura circostante regala una sensazione di pace e tranquillità impagabile. 

Per il nostro retreat avremo a disposizione una casa vista mare, con terrazzi, giardino e piscina privata. I bagni sono ad uso comune per le ospiti del retreat.

Come raggiungerla

 

In auto: si raggiunge comodamente da Como, Lecco, Bergamo, Valtellina, Milano. Da Milano si percorre la SS36 del Lago di Como e dello Spluga. Si passano Monza, Lecco e Mandello del Lario.

In treno: dalle stazioni di Lecco e Milano Centrale si può raggiungere velocemente la stazione di Varenna, e viceversa.

In battello: da Como partono diversi battelli che fermano a Varenna, e viceversa.  

Una volta che si sarà creato il gruppo definitivo di partecipanti, sarà possibile condividere i contatti per organizzare un comodo ed ecologico carsharing.

 

retreat sara noseda

Dicono di Sara

retreat

Dicono di Alessandra

Camere e prezzi

Cosa portare

L’appartamento è dotato di 2 bagni da usare in condivisione tra i soli ospiti del retreat.

NOTA BENE – I costi sopra indicati sono complessivi di: posto letto; 3 pasti e 2 colazioni + spuntini (tutto vegan); 3 pratiche di vinyasa yoga + 3 sessioni di meditazione e mindfulness nella natura + 3 attività di coaching; 1 biglietto a persona per visitare il Castello di Vezio

Un regalo per te...

Al termine del weekend verrà regalato ad ogni partecipante un piccolo kit omaggio davvero speciale, offerto da Erbainfusa – erboristeria artigianale di Como, nostra partner ufficiale dell’evento, che vende anche online e spedisce in tutta Italia.

Cosa aspetti a prenotare il tuo posto?

Info importanti

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L’iscrizione ai miei retreat benessere avviene tramite pagamento con 
PayPal o bonifico bancario.

Caparra non rimborsabile.

Ogni cancellazione di prenotazione avvenuta dopo il 6 aprile non è più rimborsabile.

In caso di test positivo al COVID-19 o malattia grave e invalidante, previa esclusivamente prescrizione medica, sarà rimborsabile il 20% della quota, esclusa la caparra.

 

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