Retreat

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Pratiche di mindfulness e meditazione, esercizi di coaching e crescita personale, yoga, passeggiate all’aperto, attività creative, momenti di relax e benessere nella natura.

Tutto questo nello spirito della condivisione con un gruppo di donne come te, forti, luminose, alla ricerca di pace, armonia, amore per se stesse.

I miei retreat sono svolti in collaborazione con Alessandra Morciano, insegnante di Vinyasa yoga certificata.

Insieme organizziamo per te e per voi 2 giorni all’insegna della cura di sè, tante attività ed eventi.

Scegliamo sempre con cura le location: agriturismi, hotel, ville e bed & breakfast green, che sposano uno stile di vita sostenibile e cruelty-free.

Collaboriamo con Erboristeria Erbainfusa, erboristeria artigianale di Como, che ci supporta come sponsor e regala alle partecipanti dei nostri retreat benessere dei piccoli omaggi 100% naturali.

Cosa puoi aspettarti dal retreat:

Cosa aspettarti dal retreat

Fa per te se:

Approfondimenti sulle pratiche

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga, meditazione e il coaching, oppure ha iniziato da poco.

La meditazione è una pratica formale della mindfulness (pienezza della mente).
Durante il retreat Sara ti guiderà in alcuni momenti di consapevolezza, per scoprire la bellezza del rimanere nel presente. Il QUI & ORA.

Osserverai il tuo respiro e le sensazioni fisiche, e proverai a non giudicare i tuoi pensieri che, come nuvole, vanno e vengono.

Il coaching è una pratica di crescita personale che aiuta la persona a comprendersi più a fondo, agire consapevolmente per raggiungere i propri obiettivi, rafforzare l’autostima e cambiare.

Gli esercizi pratici che faremo insieme ti aiuteranno ad affrontare alcuni aspetti della tua vita che in questo momento ti stanno ostacolando. I momenti di condivisione e confronto con la coach e il gruppo sono una fondamentale parte del processo di crescita.

Il vinyasa yoga è uno stile di yoga dinamico, che associa il movimento al respiro.

Durante le pratiche, Alessandra ti guiderà in sequenze di movimenti supportati dall’inspirazione e dall’espirazione. Attraverso il fluire da una posizione all’altra, inviterai il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro ad armonizzarsi.

Ogni pratica è creata sulla base di un’intenzione, che cercheremo di portare con noi anche al di fuori del tappetino.

Dicono di Sara

Aver incontrato Sara nel mio percorso di crescita personale è una delle cose per cui sono più grata. Meditare insieme a lei è diventato un rituale al quale non posso proprio rinunciare. Ed è anche una life coach bravissima, in grado di cogliere aspetti profondi delle persone. I suoi esercizi e le sue riflessioni mi aiutano sempre tantissimo. Grazie Sara per il cuore immenso che metti! ogni giorno in ciò che fai per noi!"

"Sara è una coach molto empatica e solare, sa metterti sempre a tuo agio. Le sessioni di coaching con lei mi hanno permesso di superare alcune difficoltà e capire tante cose di me. Gli esercizi che mi ha dato sono stati utilissimi per mettermi alla prova e cambiare ciò che della mia vita mi stava stretto"

"Sara mi ha aiutato a scoprire e approcciare la meditazione per la prima volta, attraverso un percorso appassionante e sapientemente guidato. Consiglio vivamente le sue meditazioni e pratiche di mindfulness"

Dicono di Alessandra

Prima di iniziare le lezioni con Alessandra consideravo lo yoga una disciplina un po' noiosa, non adatta a me che sono una persona molto sportiva, abituata a sentirsi soddisfatta solo dopo un duro allenamento....e invece mi sono dovuta ricredere! Alessandra è brava e preparata, simpatica e disponibile, e straordinariamente capace di farti amare lo yoga, indipendentemente dalla ragione per cui inizi a farlo e dal livello di preparazione da cui inizi. Davvero consigliata!

Fare yoga con Ale è un'esperienza che tutti dovrebbero provare! Lo yoga è una disciplina inclusiva, ed Ale è bravissima a renderla ancora più adatta a tutte le esigenze. È attenta a tutte le sue assistite e riesce a metterti sempre a tuo agio, facendoti capire che è normale non essere sempre perfetti e performanti e che esiste una posizione adatta a te. Ti insegna a volerti più bene alternando ironia e dolcezza e ti accompagna con consigli e suggerimenti.

Pratico yoga con Alessandra da più di due anni ed è proprio il suo approccio ad avermi fatto appassionare! Ogni lezione è un momento fisico e mentale, Alessandra non ti spinge mai oltre i tuoi limiti, ma ti accompagna in questo momento nel quale ti dedichi a te stesso. Alessandra è professionale ed affidabile; insegna con passione e serietà, ti mostra lo yoga senza estremismi.

Info importanti

I posti dei retreat benessere sono limitati, quindi assicurati di prenotarti il prima possibile!

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