Retreat

sara noseda retreat

Pratiche di mindfulness e meditazione, esercizi di coaching e crescita personale, yoga, passeggiate all’aperto, attività creative, momenti di relax e benessere nella natura.

Tutto questo nello spirito della condivisione con un gruppo di donne come te, forti, luminose, alla ricerca di pace, armonia, amore per se stesse. 

I miei retreat sono svolti in collaborazione con Alessandra Morciano, insegnante di Vinyasa yoga certificata. 

Insieme organizziamo per te e per voi 2 giorni all’insegna della cura di sè, tante attività ed eventi. 

Scegliamo sempre con cura le location: agriturismi, hotel, ville e bed & breakfast green, che sposano uno stile di vita sostenibile e cruelty-free.

Collaboriamo con Erboristeria Erbainfusa, erboristeria artigianale di Como, che ci supporta come sponsor e regala alle partecipanti dei nostri retreat benessere dei piccoli omaggi 100% naturali.

Cosa puoi aspettarti dal retreat:

Cosa aspettarti dal retreat

Pratiche dinamiche di yoga vinyasa adatte a tutti

Meditazioni creative guidate di respirazione consapevole

Attività di coaching, esercizi per la crescita personale

Fa per te se:

Approfondimenti sulle pratiche

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga, meditazione e il coaching, oppure ha iniziato da poco.

La meditazione è una pratica formale della mindfulness (pienezza della mente). 
Durante il retreat Sara ti guiderà in alcuni momenti di consapevolezza, per scoprire la bellezza del rimanere nel presente. Il QUI & ORA.

Osserverai il tuo respiro e le sensazioni fisiche, e proverai a non giudicare i tuoi pensieri che, come nuvole, vanno e vengono. 

Il coaching è una pratica di crescita personale che aiuta la persona a comprendersi più a fondo, agire consapevolmente per raggiungere i propri obiettivi, rafforzare l’autostima e cambiare.

Gli esercizi pratici che faremo insieme ti aiuteranno ad affrontare alcuni aspetti della tua vita che in questo momento ti stanno ostacolando. I momenti di condivisione e confronto con la coach e il gruppo sono una fondamentale parte del processo di crescita.

Il vinyasa yoga è uno stile di yoga dinamico, che associa il movimento al respiro.

Durante le pratiche, Alessandra ti guiderà in sequenze di movimenti supportati dall’inspirazione e dall’espirazione. Attraverso il fluire da una posizione all’altra, inviterai il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro ad armonizzarsi. 

Ogni pratica è creata sulla base di un’intenzione, che cercheremo di portare con noi anche al di fuori del tappetino.

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Dicono di Sara

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Dicono di Alessandra

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commento retreat benessere sara noseda
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