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Mindfully
di sara noseda
Il percorso di crescita personale e mindfulness dedicato a te: alla tua autostima, al tuo bisogno di cambiamento e di trasformazione delle tue abitudini. Una community
al femminile che ti è accanto ogni giorno. Perché vuoi stare bene con te stessa e insieme agli altri.
- Scarica i materiali e le schede Mindfully per esercitarti
in autonomia, tenere traccia dei tuoi progressi e cambiamenti, coltivare la consapevolezza - Partecipa alle live mensili per rafforzare il tuo impegno
nella tua crescita personale e spirituale - Condividi le tue sensazioni nel gruppo Telegram Mindfully
per crescere e superare le difficoltà insieme
Cosa otterrai?
Aumenta e rafforza la tua consapevolezza
Aumento della consapevolezza di te stessa
Rafforzamento della tua autostima
Miglioramento delle tue relazioni
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A chi è rivolto?
A donne di tutte le età che sentono il bisogno di rimettere se stesse al primo posto, rallentare e costruire una routine di benessere su misura per sè stesse.
- Se desideri cambiare uno o più aspetti della tua vita
- Se stai cercando del tempo di qualità per te
- Se a volte ti senti sola e non compresa
- Se sei sempre in affanno e di corsa su tutto
- Se non riesci mai a raggiungere i tuoi obiettivi
- Se fatichi a riconoscere e lasciare andare le tue emozioni
- Se pensi che lavorare su di te voglia dire crescere giorno per giorno, con resilienza
- Se ritieni che le relazioni con le altre persone siano parte della tua felicità
Contenuti Esclusivi Ogni Settimana
Programma personalizzato
Lavoriamo insieme per 6 mesi o 1 anno
Come funziona Mindfully
Accedi a Mindfully ovunque ti trovi: gli incontri live e gli spazi di condivisione sono online.
Sessione journaling: emozioni e gratitudine
Tutti i giorni, quando vuoi tu, con la guida delle mie schede daily, weekly e monthly. Per coltivare quotidianamente un mindset sano e positivo
Meditazione di gruppo
30 min live a settimana + diario mindfulness. Per lasciare andare i pensieri e ritrovare il benessere nel qui e ora, tenendo traccia dei tuoi passi e progressi
Bookclub
1 libro al mese da leggere insieme + schede di approfondimento lettura + 1h live a fine mese
Per riscoprire il piacere della lettura, diventare una lettrice mindful
e trovare
tra le pagine riflessioni
per la propria crescita condivisa
Coaching
1.30h live al mese + schede di lavoro ed esercizi di coaching Per lavorare su te stessa e in sincornia con il gruppo, acquisire consapevolezza e migliorare la tua autostima
Accesso alla community
1 Gruppo Telegram interattivo in cui ogni giorno troverai donne come te, pronte ad ascoltarti e a regalarti un pezzo della loro storia, delle loro emozioni ed energia
Materiali inclusi
Schede quotidiane, settimanali e mensili, in pdf e stampabili, attvità mindful e creative per il weekend, per tenere traccia delle tue attività e progressi e sentirti sempre in un viaggio condiviso. In più, ogni mese, ti regalo 1 sfondo mindful per il tuo smartphone
Sorprese e attività extra
Ogni mese non mancheranno piccole e grandi soprese per te: contenuti extra, omaggi, sconti su altri percorsi, eventi live con me e altri professionisti/e che operano nella crescita personale e benessere psicofisico, esercizi creativi di mindfulness, consigli di lettura e tanto, tanto altro…
Le professioniste e i professionisti che collaborano con Mindfully
Paula Antognoli – Psicologa Olistica & Costellatrice Familiare
Nata in Argentina, vive in Italia da 10 anni. La sua formazione come psicologa l’ha spinta a cercare diverse modalità per accompagnare prima se stessa e poi gli altri nel delicato processo di trasformazione personale.
Le Costellazioni Familiari, pratica olistica
in cui è specializzata, ampliano la sua visione: lavora in particolare sui disordini familiari (consci e inconsci), e sblocca le resistenze che impediscono il flusso naturale dell’energia presente in ciascuno di noi.
Esperta anche di pratiche ancestrali del Sud America, piante medicinali, meditazione massaggio olistico, porta le sue competenze e conoscenze, la sua attitudine all’ascolto senza giudizio e la sua dolcezza nei percorsi individuali e di gruppo, fra i quali Mindfully.
Arianna Sabatino – Insegnante di Hatha Yoga Tradizionale
Italiana di nascita e da 4 anni nomade nel mondo. Il suo è un viaggio spirituale iniziato circa 10 anni fa con il buddismo giapponese di Nichiren Daishonin. Da allora, la sua passione per lo yoga e le pratiche orientali sono diventati anche un lavoro. In particolare: Hatha-Vinyasa e Hatha Yoga tantrico e Sri Vidya.
Dal 2021 persegue una pratica quotidiana di Sadhana che ha trasformato profondamente la sua vita. Dal 2022 condivide gli insegnamenti dei suoi maestri in giro per il mondo, tra cui Pandit Rajmani Tigunait, David Goulet e Octavio Salvado con la sua scuola a Bali presso cui ha conseguito un training avanzato di 300 ore. Si considera una studentessa perenne della vita e facilitatrice spirituale, dedicata a diffondere gli insegnamenti tradizionali dello yoga e guidare gli altri nel loro cammino spirituale.
Alessandra Morciano – Insegnante di Vinyasa Yoga e Yoga in Gravidanza
Alessandra crede fermamente nel potenziale dello yoga che, come diceva il mistico indiano Iyengar, “ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato”. Lo yoga è un percorso lento e instancabile per accettarsi, amarsi e rapportarsi al meglio con gli altri.
Come insegnante, Alessandra si impegna a condividere questo messaggio con altre persone, in particolare donne, perché possano compiere l’atto più ribelle dei nostri tempi: far sentire la loro voce, prendersi il loro spazio (dentro e fuori dal tappetino) e amarsi a prescindere da quelli che sono gli stereotipi e i ruoli imposti dalla società. Nelle sue lezioni, cerca sempre di aggiungere un pizzico di ironia e leggerezza. E di far capire come adattare la pratica alle esigenze di ciascuna – e non il contrario.
Elena Santorelli – Architetto d’interni
Laureata in Architettura alla Sapienza di Roma, sede di Vallegiulia nel 2015, ha poi intrapreso un percorso di Master in Interior Design a Milano, spinta dalla sua più grande passione: gli interni. Elena è iscritta all’albo degli Architetti ed esercita la libera professione dal 2017, prima collaborando con studi professionali e show-room di vendita, ora in modo autonomo. Adora il design, il beige, il profumo dei fiori nel giardino dei suoi genitori a Forlì, il buon cibo, la risata di suo figlio Tommaso. Progetta spazi accoglienti, eleganti, in cui lo stile classico e moderno si fondono in armonia tra loro. Cerca la bellezza nelle cose, ma anche la funzionalità per rendere la vita delle persone più agile e su misura. Ogni progetto per Elena è importante, ogni casa, ogni famiglia e ogni persona ha la sua la sua storia, la sua impronta. Le case per lei sono rifugi sicuri e protetti per le nostre personalità, ci rappresentano nei valori, nei sogni, nelle emozioni. In Mindfully Elena porta le sue competenze del mondo dell’arredamento per unirle al concetto di casa mindful, in cui vivere bene, stare bene, essere se stessi. Essere felici.
Csilla Sztarinka – coach e climate coach
Sono nata a Budapest, Ungheria, ho vissuto e lavorato in Germania e Austria, vivo in Italia da 10 anni. Parlo 4 lingue e sono mamma di 3 bambini meravigliosi.
La mia carriera comincia con un MBA a Berlino; poi inizio a lavorare nel settore di protezione dell’ambiente e vi rimango più di 10 anni. Tuttora per me i valori legati all’ecosostenibilità sono fondamentali.
Dopo la nascita della mia prima figlia, ho capito ancora di più che volevo fare la differenza – per lei, per il suo futuro. Mi ha aiutato il coaching: ho studiato e preso l’abilitazione da coach e poi mi sono specializzata in Climate Coaching.
Al momento sono volontaria presso la Climate Coaching Alliance (CCA), organizzazione globale, e sono co-founder di CCA Hungary, che ha lo scopo di creare uno spazio sicuro anche in Ungheria per chi vuole fare la differenza nel cambiamento climatico.
Siamo nella fase di crescita creativa, stiamo studiando diversi metodi in comunità che possono aiutare le persone a fare crescere la loro consapevolezza ambientale. Si tratta di uno spazio aperto dove noi non portiamo le risposte, ma esploriamo le domande insieme. Questo è un lavoro che mi fa brillare i miei occhi e mi da la speranza che ci sarà il futuro in questo mondo meraviglioso.
Michele Pierangeli – coach e facilitatore
Sono un coach e un facilitatore di relazioni autentiche e lavoro sostenibile.
Ho una laurea in Psicologia Cognitiva e Tecnologie della Comunicazione, e oggi mi dedico a supportare le persone e le organizzazioni nella costruzione di nuove comunità inclusive, autentiche e collaborative.
Provo sempre ad avere un approccio creativo e profondo, mi piace affiancare aziende e realtà sociali impegnate nei settori dell’innovazione e dell’inclusione.
Cerco di dare il mio contributo, attraverso le mie competenze e la mia passione, per far loro riscoprire il valore della connessione e dell’autenticità.
Le mie idee hanno talvolta ispirato un ampio pubblico, anche attraverso un TEDx Talk ad Ascoli Piceno – per il quale mi emoziono ancora – e una community digitale che ha raggiunto oltre 400.000 persone.
Adoro giocare e saltare, chi mi conosce mi definisce gentile e sensibile. Io posso solo dire che amo la vita e amo le persone. Dare una mano mi rende grato.
Luca Arnaboldi – osteopata e massoterapista
Sono Luca Arnaboldi, Osteopata D.O. Dopo il liceo scientifico, ho conseguito nel 2013 il Diploma di Osteopatia (D.O.) presso l’Accademia Italiana di Medicina Osteopatica (AIMO) e il Bachelor of Science Honours Degree al British College of Osteopathic Medicine (BCOM) di Londra.
Sono membro del Registro degli Osteopati d’Italia (ROI) e docente di Tecniche Articolatorie all’AIMO, dove aiuto futuri osteopati a crescere.
Collaboro con lo Studio di Applicazione Tecniche Antalgiche (S.A.T.A.) per il trattamento del dolore cronico e lavoro con medici, specialisti e società sportive di Como e provincia per offrire un approccio completo alla salute.
Il mio obiettivo? Aiutare le persona a ritrovare il vero benessere, affrontando insieme dolori o disagi che limitano la quotidianità.
Sempre di più mi piace affrontare il mio lavoro con una visione olistica a 360° gradi, perché per stare bene è importante riconoscere che è tutto collegato.
Oltre alle visite in studio, offro consulenze online e incontri personalizzati. Una cosa che non mi manca mai mentre lavoro? Il sorriso. Amo quello che faccio e amo poter aiutare chi ripone la sua fiducia in me.
Federica Proverbio – Insegnante di Yoga e Sound Healer
Nel mio percorso come insegnante, ma anche come persona, desidero creare uno spazio sicuro, nel quale le persone possano rallentare e dedicarsi del tempo per sé.
Attraverso gli strumenti della pratica yoga e del suono, sono felice di accompagnarti nel tuo viaggio interiore, affinché possa diventare la vera rappresentazione di un momento di pace e di ispirazione.
Quando non sono sul tappetino, cerco di coltivare le mie altre grandi passioni: i viaggi, le montagne, la natura e la lettura.
ascolta le mie coachee
dicono di me e di mindfully
Da 0 a 10, quanto è votato Mindfully da chi ne fa parte
Perchè funziona
1
Percepisci ogni giorno l’impatto delle attività Mindfully sulla tua vita quotidiana
2
Impari a dare le priorità più giuste per te e a seguirle con fiducia
3
Scegli con responsabilità e consapevolezza che cosa ti fa stare bene
4
Alleni la tua capacità di rimanere presente nel qui e ora, lasciando andare il rimuginio sul passato e la preoccupazione sul futuro
5
Sei custode del tuo tempo, artefice e creatrice delle tue routine quotidiane su misura per te
6
Apprendi tecniche e strumenti di analisi, riflessione e crescita
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I 3 pilastri di Mindfully
Fiducia
Consapevolezza
Condivisione
Sara Noseda – life coach, facilitatrice mindfulness, giornalista, consulente e formatrice con un approccio creativo
incontra la tua coach
sara Noseda
Curiosità, coraggio, creatività: sono le mie parole magiche. Cerco di portarne un po’ in tutto ciò che faccio, ogni giorno. La mia missione è aiutare le persone che, come me, hanno bisogno di cambiare, trasformarsi, capirsi, evolversi, raccontarsi.
Sono life, communication e mindfulness coach, giornalista, consulente e formatrice nell’ambito della comunicazione e della crescita personale/professionale.
Con un attestato di libroterapia umanistica, da sempre leggo e scrivo per trovare, capire ed esprimere me stessa – e gli altri. Credo che l’intelligenza emotiva si possa allenare e che la flessibilità sia l’ingrediente segreto per stare bene.
Scrivimi per scoprire come iniziare
I posti sono limitati, contattami per scoprire come iniziare
approfittane ora
Posti limitati, offerta valida fino esaurimento posti
I posti sono limitati e le iscrizioni riaprono a settembre per ottobre. Il pacchetto ha una validità di 3 mesi + 1 in regalo, dopo i quali potrai decidere di rinnovare ad un prezzo vantaggioso o disdire. Puoi pagare tramite carta di credito/debito oppure PayPal, anche a rate.
- 3 rate
- Nuovi contenuti settimanali + guide pratiche tue per sempre
- minimo 5 ore live al mese
- Registrazioni delle live - Novità
- Accesso per 6 mesi agli incontri
- Supporto Continuativo Via Mail, Telegram e Whatsapp Della Tua Coach Sara
- Accesso Alla Community Nel Gruppo Privato Telegram
- Mindfully Bible, guide pratiche dettagliate di tutte le pratiche - Novità
- Schede giornaliere, settimanali e mensili da compilare - Novità
- Diario di mindfulness e gratitudine, pensieri ed emozioni - Novità
- Sfondi Mindful(ly) per il tuo smartphone ogni mese
Percorso 12 mesi
Risparmi 61€
-27% del prezzo ordinariolavora su te stessa e crea la vita mindful su misura per te
Passo dopo Passo
Perchè Mindfully?
Frequently Asked Questions
6 mesi o 1 anno
Qualche settimana prima della scadenza, ti arriverà un’email che ti ricorderà che il tuo percorso sta per concludersi e ti fornirà la possibilità di proseguire o fermarti qui.
Mindfully è un percorso continuativo di crescita personale e mindfulness che comprende: momenti live con la tua coach Sara; una community al femminile con la quale interagire e instaurare relazioni arricchenti; tante schede e materiali utili per tenere traccia dei tuoi progressi; attività di coaching, mindfulness e meditazione, journaling e scrittura; sessioni di yoga, costellazioni familiari, coaching e molto altro con professioniste e professionisti competenti.
A donne di tutte le età che desiderano prendersi cura di sé stesse, lavorare sulla propria autostima, relazioni ed emozioni; e sentono il bisogno di una guida per riuscire davvero a cambiare la propria vita – un passo alla volta, insieme.
Perché è un percorso di crescita personale a tutto tondo che unisce gli strumenti del coaching e della mindfulness: permette di mantenere le tue abitudini mindful con continuità nel tempo e di sentirti sempre accompagnata – dalla tua coach Sara e da tutta la community che cambia e si evolve insieme a te.
Assolutamente sì. Regalare Mindfully è una bellissima idea per dimostrare sincero affetto per una persona speciale. Scrivimi una mail a [email protected] per avere info.
Ricevi un regalo!
Compila il form e seleziona l'argomento che ti interessa di più. Ti invierò subito un eBook omaggio con dei contenuti inediti.
Il coaching
dedicato a te
Life coaching per la tua crescita personale; coaching per lavoro, carriera e cambiamento; coaching per imparare a prenderti cura di te; coaching della scrittura creativa e introspettiva
Meditazioni individuali
e di gruppo
Sessioni online di meditazione in gruppo, oppure one to one, 100% personalizzati. Tecniche di respirazione consapevole, visualizzazione creativa e focalizzazione sul momento presente.
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