Eventi di Libroterapia
Pratiche di mindfulness e meditazione, esercizi di coaching e crescita personale, yoga, passeggiate all’aperto, attività creative, momenti di relax e benessere nella natura.
Tutto questo nello spirito della condivisione con un gruppo di donne come te, forti, luminose, alla ricerca di pace, armonia, amore per se stesse.
I miei retreat sono svolti in collaborazione con professioniste del mondo dello yoga, come Alessandra Morciano, insegnante di Vinyasa yoga certificata.
Insieme organizziamo per te e per voi dei weekend all’insegna della cura di sè, tante attività ed spunti di riflessione.
Nei miei Retreat Benessere scelgo sempre con cura le location: agriturismi, hotel, ville e bed & breakfast green, che sposano uno stile di vita sostenibile e cruelty-free.
Sono svolti con il prezioso supporto di Erboristeria Erbainfusa, erboristeria artigianale di Como, che in quanto sponsor e regala alle partecipanti dei piccoli omaggi 100% naturali.
Cosa puoi aspettarti dal retreat:
- Tanti momenti di relax e benessere immersi nel verde
- Conoscere persone nuove, con cui condividi un percorso di crescita
- Diverse attività che coinvolgono corpo, mente e spirito
Cosa aspettarti dalla libroterapia
Pratiche dinamiche di yoga adatte a tutti
Meditazioni creative guidate di respirazione consapevole
Attività di coaching, esercizi per la crescita personale
Scopri gli eventi
Approfondimenti sulle pratiche
Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga, meditazione e il coaching, oppure ha iniziato da poco.
La meditazione è una pratica formale della mindfulness (pienezza della mente).
Durante il retreat Sara ti guiderà in alcuni momenti di consapevolezza, per scoprire la bellezza del rimanere nel presente. Il QUI & ORA.
Osserverai il tuo respiro e le sensazioni fisiche, e proverai a non giudicare i tuoi pensieri che, come nuvole, vanno e vengono.
Il coaching è una pratica di crescita personale che aiuta la persona a comprendersi più a fondo, agire consapevolmente per raggiungere i propri obiettivi, rafforzare l’autostima e cambiare.
Gli esercizi pratici che faremo insieme ti aiuteranno ad affrontare alcuni aspetti della tua vita che in questo momento ti stanno ostacolando. I momenti di condivisione e confronto con la coach e il gruppo sono una fondamentale parte del processo di crescita.
Lo yoga associa il movimento al respiro.
Durante le pratiche, la tua insegnante ti guiderà in sequenze di movimenti supportati dall’inspirazione e dall’espirazione. Attraverso il fluire da una posizione all’altra, inviterai il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro ad armonizzarsi.
Ogni pratica è creata sulla base di un’intenzione, che cercheremo di portare con noi anche al di fuori del tappetino.
Dicono di me e degli eventi di Libroterapia
La libroterapia umanistica con Sara Noseda è stato un percorso stimolante e arricchente a livello personale e introspettivo. Sara è una guida speciale ed empatica. Pone quesiti da cui trarre spunti di riflessione su di sé molto interessanti. Anche i titoli dei libri scelti mi sono piaciuti molto e rispecchiavano il tema del percorso. Ho imparato sicuramente di più a riconoscere il controllo e gli aspetti del percorso che mi sono rimasti più impressi sono stati le condivisioni, l’energia del gruppo e il clima di non giudizio. Dopo il percorso mi sento più ricca e più consapevole di me stessa!
Coachee
È stato un percorso molto interessante e stimolante. Mi è piaciuto il modo in cui i libri sono diventati un punto di partenza per riflettere anche sulla nostra esperienza personale e per confrontarci con gli altri. Il tema della nostalgia mi ha fatto guardare ai ricordi in modo diverso, non solo come qualcosa del passato, ma anche come una parte importante di chi siamo oggi.
Sara ha guidato gli incontri con sensibilità e attenzione, e l’ambiente Libreria La Ciurma è stato molto accogliente. È stato davvero uno spazio piacevole di condivisione e riflessione.
Maria Antonietta
Bellissima esperienza. Sono molto grata di questa opportunità ♥️
Gaia
Bel percorso, ben strutturato che attraverso i libri da la possibilità di scavare dentro di sé e di confrontarsi con gli altri per condividere le emozioni che emergono.
Simona S.
Percorso molto interessante e stimolante. Bello trovare persone educate, che hanno voglia di condividere e crescere insieme. Sara è stata un bella scoperta e una guida fondamentale.
Sarah R.
La scoperta più profonda per me è stata riconoscere la capacità di un libro di trasportarti in un mondo che non è solo quello che immagina l’autore, ma quello più profondo della propria consapevolezza.
Grazie Sara per aver accompagnato questo gruppo di pioniere in questo viaggio unico e famigliare.Un grazie sincero a Sara: oltre ad essere una persona molto empatica e quindi in grado di trasmettere la sua passione per la materia, ho apprezzato moltissimo sin da subito la sua preparazione, organizzazione ed estrema disponibilità. Per me e per il team è davvero un piacere lavorare con lei.
Ambra Maltauro